ćwiczenia umysłu

Umysł jest twoim centrum świadomości i podświadomości, systemem odbioru i analizy bodźców, myśli, wrażeń i emocji. Nie jest równoznaczny z mózgiem. Wszystko, czego doświadczasz, rejestrowane jest właśnie przez twój umysł. Dlatego tak ważne jest, abyś podejmował świadome wybory i dbał o kondycję swojego umysłu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia umysłu pomogą zatroszczyć się o jego rozwój i równowagę oraz umożliwią skupienie się na tym, co dla ciebie wartościowe. Zebraliśmy tu książki znanych i cenionych nauczycieli duchowych, psychologów i terapeutów, abyś mógł uporządkować chaos w umyśle. Nadmiar bodźców wizualnych i dźwiękowych, trudne przeżycia czy stres powodują przemęczenie umysłu. Co skutkuje zarówno dolegliwościami natury fizycznej, jak i psychicznej. Na szczęście istnieją sprawdzone i skuteczne sposoby na ulżenie udręczonemu umysłowi. Mantry są ćwiczeniami umysłu, które oczyszczając z gonitwy myśli i pozwalają oderwać się od rzeczywistości. Mają też niezwykłe uzdrawiające właściwości. Najbardziej znaną mantrą jest uzdrawiająca mantra Ra Ma Da Sa. Kolejnym ćwiczeniem umysłu są medytacje. W książkach znajdziesz instrukcje, jak rozpocząć medytacje i jak prawidłowo je przeprowadzić. Tradycyjna medytacja w pozycji siedzącej, cicha medytacja czy też medytacja chodzona otworzą umysł na doświadczanie, pozwolą spojrzeć na siebie z innej perspektywy w oderwaniu od chaosu i natłoku myśli.  Natomiast praktyka uważności i ćwiczenia oddechowe, możesz wykonywać nawet podczas codziennych czynności. Sprawdź czy ćwiczenia umysłu zaproponowane przez doświadczonych terapeutów i duchowych przewodników zredukują poziom stresu, poprawią koncentrację, wyciszą i przyniosą równowagę twojemu umysłowi.