mięśnie

Mięśnie pełnią różnorodną funkcję w organizmie. Mięśnie poprzecznie prążkowane stanowią strukturalną i funkcjonalną część narządów ruchu, gładkie są częścią przewodu pokarmowego, moczowego i oddechowego, a mięsień sercowy tłoczy krew. W tej sekcji zebrano książki znanych i cenionych lekarzy i fizjoterapeutów. Zawierają one instrukcje jak zadbać o zdrowe mięśnie nóg, ramion, pleców, barków i brzucha. Brak ruchu, siedzący tryb życia, otyłość, wyczerpujący trening i nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia powodują osłabienie mięśni. W konsekwencji nadwyrężone mięśnie mogą przyczyniać się do chorób kręgosłupa i bólu przy poruszaniu się. Z drugiej strony budowanie tkanki mięśniowej wymaga treningów i odpowiedniego doboru ćwiczeń, a także regeneracji. Dlatego zebrane tu książki pomogą zarówno wyeliminować bóle mięśni, jak i zadbać o ich budowę. Można tu znaleźć książki o różnorodnych technikach stretchingu i masażu. A także praktykę jogi, terapię Bowena oraz instrukcje, jak zadbać o prawidłową postawę. Nowatorskie techniki masażu powięzi ulżą cierpiącym na różnego rodzaju bóle mięśni. Natomiast trening siłowy, zalecany przez certyfikowanych trenerów, pozwoli skutecznie zbudować tkankę mięśniową i uniknąć kontuzji.