Mikrobiom to tryliony mikroskopijnych organizmów zamieszkujących twoje ciało. Wyróżniamy mikrobiom jelitowy, mikrobiom skóry, mikrobiom jamy ustnej, mikrobiom dróg oddechowych oraz mikrobiom układu moczowo-płciowego. Zdrowy mikrobiom pozwala twojemu organizmowi rozkwitać – promienna i młoda cera, zdrowe zęby, silne serce, płaski brzuch, a nawet dobry nastrój to zasługa zdrowego mikrobiomu! Jednak gdy równowaga mikrobiomu zostaje zachwiana, zaczynasz chorować.
W jaki sposób zadbać o mikrobiom? Jak go odbudować? Kluczem jest odpowiednia dieta – dieta na zdrowy mikrobiom! Dzięki tym książkom odkryjesz co jeść, aby wspierać florę bakteryjną jelit. Autorzy, specjaliści chorób wewnętrznych i eksperci zdrowego odżywiania, przedstawią ci dietę na zdrowy mikrobiom oraz inspirację w postaci gotowych jadłospisów i planów posiłków. Odkryjesz zalety żywności probiotycznej i prebiotycznej, a także dowiesz się jakich produktów unikać, ponieważ osłabiają florę bakteryjną jelit. Wykorzystując ich porady z łatwością wprowadzisz dietę mikrobiomową do swojej kuchni!
Indeks:
010011919
Marka:
Wydawnictwo Vital
Przewlekłe zaparcia, biegunki, ból brzucha, które pojawiają się bez wyraźnej przyczyny, to najprawdopodobniej objawy jednej z chorób jelit: SIBO (zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego) lub IBS (zespół jelita drażliwego). Zaburzenia w działaniu mikrobiomu jelitowego są jedną z przyczyn tych schorzeń. Ta książka, napisana przez pacjentkę, która sama przeszła SIBO i wróciła do zdrowia dzięki właściwej terapii i zdrowemu odżywianiu, pomoże ci pokonać uporczywe dolegliwości. Dowiesz...
Cena
38,68 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
W magazynie
Indeks:
010011797
Marka:
Wydawnictwo Vital
Dokonując zmian w swoim stylu życia i wprowadzając dietę na odporność, możesz zabezpieczyć się przed wieloma poważnymi chorobami. Podstawą ochrony przed wirusami i bakteriami jest bowiem zdrowe odżywianie. W książce tej znajdziesz informacje, co jeść i z których produktów spożywczych korzystać, aby pozbyć się stanów zapalnych i usprawnić funkcjonowanie układu odpornościowego. Przy tym odkryjesz uzdrawiającą moc naturalnych probiotyków i mikroskładników, z witaminami C i D na czele. Nauczysz...
Cena
34,58 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
W magazynie
Indeks:
010011629
Marka:
Wydawnictwo Vital
Doktor Kellman, znany na całym świecie jako „lekarz od mikrobiomu”, opracował pierwszą, pełnowartościową dietę mikrobiomu, która pomaga w odzyskaniu zdrowia jelit i osiągnięciu wymarzonej wagi. Opiera się na spożywaniu owoców, warzyw, chudego białka oraz dużej ilości bogatej w „dobre bakterie” prebiotycznej i probiotycznej żywności. Wyklucza jedynie pokarmy, które powodują choroby i stan zapalny w jelitach. A zachęca do wprowadzenia sfermentowanych produktów spożywczych, takich jak ogórki...
Cena
38,68 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
W magazynie
Indeks:
010011589
Marka:
Wydawnictwo Vital
Kathleen DiChiara udowadnia, że zdrowy mikrobiom to podstawa i kluczowy element prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego zachwianie może skutkować pojawianiem się przewlekłych chorób. A to jego skład decyduje, czy jesteśmy zdrowi, czy jednak podatni na choroby, zarówno te łagodne jak i poważne. Z książki dowiesz się, w jaki sposób utrzymać prawidłową równowagę zdrowych bakterii w organizmie i jak naturalnie odbudować zniszczoną florę bakteryjną. Poznasz sposoby na to, jak ustrzec się...
Cena
31,08 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
01558139
Marka:
Wydawnictwo Vital
Autorka ujawnia związek pomiędzy pozbawioną równowagi florą jelitową i dolegliwościami takimi jak nadciśnienie, alergie, depresja, autyzm, zespół jelita drażliwego i wiele innych. Instruuje, jak się ich pozbyć spożywając probiotyczne produkty – kefir, kombuchę i kiszone warzywa. Stosując opracowany przez nią program żywieniowy możesz zalać swój organizm miliardami pożytecznych bakterii, które zneutralizują chemiczne związki w ciele i pozwolą mu uzdrowić się w naturalny sposób. Znajdziesz tu...
Cena
20,04 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
24 godziny
Indeks:
010011763
Marka:
Wydawnictwo Vital
Przewlekły stan zapalny nie musi już odbijać się na twoim zdrowiu. Możesz mu zapobiec, wprowadzając proste zmiany w diecie i kuchni, a ten poradnik ci w tym pomoże. Zapoznasz się ze wskazówkami dotyczącymi diety przeciwzapalnej dla początkujących. Wykorzystasz gotowe listy produktów i dowiesz się, co może złagodzić stan zapalny, a co go zaostrza i powoduje choroby. Przygotujesz swoje posiłki z wyprzedzeniem. Kolorowa sałatka z łososia, pieczony kurczak w sosie balsamicznym czy babeczki...
Cena
41,65 zł
Cena podstawowa
59,50 zł
W magazynie
Indeks:
01558183
Marka:
Wydawnictwo Vital
W makrobiotyce chodzi o to, by czuć się wolnym, zrównoważonym i spełnionym. Przede wszystkim należy jednak żyć wolniej. Ta książka ma pomóc Ci znaleźć drogę do równowagi i wewnętrznego spokoju. Inteligentne odżywianie na różnych poziomach pozwoli Ci kształtować codzienne samopoczucie. Jeśli chcesz, możesz całkowicie odmienić swoje nastawienie do życia, na co nigdy nie jest za późno. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia oraz 3-dniowy próbny plan, dzięki któremu...
Cena
25,19 zł
Cena podstawowa
49,40 zł
24 godziny
Indeks:
01558166
Marka:
Wydawnictwo Vital
Dzięki tej książce poznasz proste przepisy na probiotyczne potrawy. Odkryjesz tajemnice zdrowia jelit i wykorzystania sfermentowanych produktów, które umożliwią Twojemu organizmowi należyte funkcjonowanie i naturalne uzdrowienie dzięki miliardom dobrych bakterii. Autorka opracowała łatwe przepisy, które można wykonać szybko i tanio. Tworząc zdrowe, wyborne potrawy, które można łatwo przechowywać i przewozić w naczyniu wielkości słoika, odzyskasz energię i zdrowie. Samodzielnie przygotujesz...
Cena
30,55 zł
Cena podstawowa
59,90 zł
Ostatnie sztuki w magazynie
Indeks:
010011176
Marka:
Wydawnictwo Vital
Fermentacja to proces, w którym mikroorganizmy przetrawiają do pewnego stopnia produkty spożywcze i przez to poprawiają wartość i przyswajalność znajdujących się w nich substancji odżywczych. Dzięki tej książce samodzielnie przygotujesz zdrowe pikle, kimchi, sunomono czy tofu. Poznasz tajniki kiszenia i marynowania popularnych warzyw takich jak kapusta, marchew czy buraki. Opisane potrawy poprawiają wchłanialność witamin i żelaza. W znaczący sposób pobudzają trawinie tłuszczów i białka....
Cena
24,01 zł
Cena podstawowa
34,30 zł
24 godziny
