Dobry sen jest niezwykle ważną częścią procesu regeneracyjnego człowieka. Zajmuje, bagatela, 1/3 część ludzkiego życia. Dobry sen wpływa na koncentrację, poprawia pamięć i zwiększa wydajność mózgu poprzez regenerację neuroprzekaźników. Wzmacnia też odporność i poprawia ogólną kondycję fizyczną organizmu. Co więcej, redukuje stres i poprawia samopoczucie. Dobroczynnie wpływa na urodę, poprawia wygląd skóry i sylwetki oraz opóźnia efekty starzenia. Jak więc zadbać o zdrowy sen?
Zasypianie i dobry sen nie jest jednak tak oczywiste i proste. Obecnie, wiele osób cierpi na bezsenność, problemy zasypianiem lub wielokrotnym budzeniem się w ciągu nocy. Trudności te często spowodowane są stresem, nadmiarem bodźców, nieodpowiednimi warunkami środowiskowymi czy dietą. Książki zebrane w tej sekcji zostały napisane przez lekarzy i ekspertów światowej sławy. Zawierają sprawdzone techniki higieny snu. Metody te ułatwią przygotowanie się do nocnego wypoczynku, wspomogą proces zasypiania i poprawią jakość snu. Od potwierdzonych naukowo praktyk terapii poznawczo behawioralnej, poprzez terapie naturalne i ziołolecznictwo, każda z metod stanowi cenne wsparcie dla dobrego snu.
Indeks:
010011704
Marka:
Wydawnictwo Vital
Lektura tej książki sprawi, że raz na zawsze zapomnisz o nieprzespanych nocach, a leczenie bezsenności stanie się prostsze. Dzięki niej poznasz 75 sprawdzonych sposobów na zdrowy sen, które bez trudu dopasujesz do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Z czego wynika ich niezwykła skuteczność? Otóż bazują one na najnowszych badaniach naukowych z zakresu psychosomatyki i terapii poznawczo-behawioralnej dla bezsenności. Sięgając po zaprezentowane w tej książce terapie naturalne, poprawisz...
Cena
28,86 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
Indeks:
01558160
Marka:
Studio Astropsychologii
Znany meksykański uzdrowiciel ujawnia sekretną wiedzę starożytnych Meksykanów. Dzieli się z nami potężnymi praktykami uzdrawiania, odmładzania, urzeczywistniania i oświecenia, które uwzględniają: numerologię Tolteków, chirurgię astralną, śnienie i rytuały „wzbijającego się węża” Quetzalcoatl. Przede wszystkim jednak poznasz jaskinie mocy, stanowiące elementy Twojego prawdziwego Ja, jak również związane z nimi kolory, czakry i zwierzęta. Zrozumiesz „cykl życia i śmierci choroby”, jak również...
Cena
20,04 zł
Cena podstawowa
39,30 zł
24 godziny
Indeks:
010011314
Marka:
Studio Astropsychologii
Czy wiesz, że większość Twoich problemów zdrowotnych i emocjonalnych wynika z braku równowagi? To przez nie masz trudność z poznaniem własnych możliwości, osiągnięciem wewnętrznego spokoju, zdrowia, szczęścia, mocy i witalności. Czas przywrócić harmonię zdrowia poprzez holistyczne uzdrawianie i zrównoważenie pierwiastków męskich i żeńskich. Aby cieszyć się homeostazą organizmu powinieneś na równi dbać o nawodnienie organizmu, jak i odpowiedni posiłek, ruch i odpoczynek. Równie skuteczne będą...
Cena
26,11 zł
Cena podstawowa
37,30 zł
24 godziny
Indeks:
010011952
Marka:
Wydawnictwo Vital
Stale czujesz się zmęczony? Nie masz humoru? Żyjesz w stresie? To sygnał, że twoje nadnercza mogą być wyczerpane! W tym niewielkim organie tuż nad twoimi nerkami wytwarzany jest hormon stresu. Jeśli kortyzolu jest za dużo, nadnercza wyczerpują się, powodując wiele dolegliwości i chorób. Zaburzenia snu, przyrost masy ciała, brak sił, niepokój, częste infekcje to skutki przewlekłego stresu. Ta książka to twój przewodnik w powrocie do zdrowia! Znajdziesz w niej pomocne testy wraz z...
Zapowiedź: 2022-06-13
Cena
28,86 zł
Cena podstawowa
44,40 zł
W magazynie
